日本初のエアロビクスインストラクターとして40年に渡り
東京中目黒にて八千代スタジオプロアカデミーを運営
現役インストラクターとして70歳を迎えます。
70歳は私にとってリスタートの歳と決めています。
これまで数十万人を指導した経験を基に、人生を楽しくするコツ
八千代流ライフ術をこのサイトのVoiceに詰め込みたいと思います。
年齢にとらわれない生き方のヒントを是非見つけてください。

 

VOICE 八千代の独り言

ギリシャに引き分け残念・・

懐かしのブラジル ジーコさんにまた会いたーい。 2012年ブラジルのアルバムより

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夏ですね。

今年はハワイに行きたいな。

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目黒川のほとりは深い緑

目黒川のほとりは深い緑に包まれ素敵な散歩道に〜 カフェでお茶かな〜〜ぁ

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今日の夜景はお月様が主役

今日の夜景はお月様が主役 見慣れた夜景なのに すご〜くキレイ

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桜は満開・・・ほのぼのレッスン

桜は満開・・・ レッスンは・・ほのぼのでした~~

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Pleasure of Life メッセージ

日本初のエアロビクスインストラクターとして活動を始めてから40年、今年70歳を迎えます。フィットネスを通じて大勢の方のからだや心と向き合ってきたなかで、自分自身も歳を重ね、想うことー
それは、「人生は足し算だけでなく、引き算も大切である」ということです。

できなくなることや体力の低下には逆らって、今日できることは3年後も10年後もできるようにエクササイズに励み、健康な体をキープすることはとても大事。

でも歯を食いしばって必要以上の筋トレをがんばるのではなく、あくまで目指すのは歳相応プラスα。
若い人と比べたり無理に若作りするのではなく、自分のカラダ年齢をよく知って賢く運動を取り入れていく。
そんな足し算・引き算のトータルバランスで生きることが、より素敵なエイジング方法だと思うのです。

どんな自分も受け入れて、今をワクワク楽しむことで新たな扉が開くのを感じます。
がんばりすぎない、でもあきらめない。待っているのはきっと笑顔の結末!
現在も現役のインストラクターとしてスタジオで汗を流す日々を送る私が、こんなことを申し上げると意外に思われる方も多いでしょうね。でもそれが私の生き方。

これまでスタジオやワークショップで指導させていただいた30代~50代の方々が、今では60代~80代を迎えられています。
そこで70歳を迎えるにあたり、そんな私の生き方や想いのあれこれが、このサイトをご覧になってくださる方のよいヒントになればとてもうれしいです。
そして指導者育成の草分けとなった「八千代スタジオプロアカデミー」から羽ばたいた400名以上の後進のためにも生涯現役を目指し、エアロビクス運動が健康で豊かな人生を送るための大きな力となることを証明したいと思います。

人生はいつも“今”がいちばん!

 

Profile

1952年、東京生まれ。
幼少期に左脚に骨髄炎を発症し、左足切断の危機に。そのため体育の授業、運動会などに参加できず、運動とは無縁の子供時代を送る。完治までに6年を要した。
その後、中学、高校時代に運動に目覚め器械体操にのめり込む。

1988年、世界最大のエアロビクスインストラクター教育団体AFAA(AEROBIC&FITNESS ASSOCIATION OF AMERICA)の資格であるAFAAコンサルタントの日本初の取得者となり、日本におけるフィットネスの普及とAFAAの認定制度に大きく貢献。80年代エアロビクスブームの立役者として一世を風靡する。

1971年、日本体育大学に進学。
大学時代も器械体操の選手として活躍するが、練習中に背骨を強打し大怪我。
不自由な生活を強いられるなか、持ち前のポジティブ思考で乗り越え卒業。
大学卒業後、ツアーコーディネーターの仕事でハワイに滞在した際に出会ったエアロビクスに感動。一念発起し、インストラクターの道へ。

1981年、日本初のエアロビクスインストラクターとして活動をスタート。

1983年、東京・中目黒に女性専用フィットネスクラブ「八千代スタジオ」をオープン。

1885年、日本初のエアロビクスインストラクター養成スクール「八千代スタジオプロアカデミー」を開設。数多くのインストラクターがここから巣立つ。

1990年、フィットネスの本場アメリカでNo.1のフィットネスビデオに東洋人として初めて出演、世界各国で発表されベストセラーになる。

トップインストラクターとして活躍する一方、エアロビクスの運動効果や身体の動作学の研究のため、1997年、日本体育大学大学院に入学、スポーツ科学修士の学位を取得。
スポーツ理論に基づいたスポーツ選手のためのトレーニングプログラムや高齢者のためのエイジレスプログラムなどを多数発表。

現在まで、エアロビクスインストラクター、インストラクターの養成、大学講師、スポーツクラブのアドバイザー&プロデュース、講演会、ワークショップなど、現役のフィットネス界トップリーダーとして多方面の活動を続けている。

Works 仕事一覧

フィットネスプロデュース

・八千代スタジオ/プロアカデミー主宰
・(一社)バリアフリーフィットネス協会代表理事
・(公益社団法人)日本エアロビック連盟 顧問

八千代スタジオを拠点に現役インストラクターとして活動するなか、プロアカデミーでは多くの後進を育成。バリアフリーフィットネス協会では子供から高齢者を対象に健康運動プログラムを提案、指導者の育成及び資格の認定を。日本エアロビック連盟ではエアロビックの普及など多方面に活動中。

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スポーツインストラクター

・エアロビクスダンスエクササイズ
・スポーツ選手のためのファンダメンタルトレーニング
・親子で楽しむエアロビクス
・女性のためのダイエットエクササイズ など

エアロビクス運動を中心にさまざまなトレーニングを指導。とくに女性のための体づくりや高齢者の健康づくり、スポーツ選手へのトレーニングプログラムなど目的に合わせたオリジナルプログラム等、“からだを活かす”をキーワードに幅広い年齢層を積極的に指導。痛くないストレッチが話題。

→ 八千代スタジオHPへ

研修・講演・イベント・セミナー
 

・企業向け研修
・健康講演
・フィットネスイベント
・インストラクターブラッシュアップセミナー など

企業向け研修や講演では、「健康フィットネス」や「八千代式食生活」など、シルバー世代にも職場でもすぐに活用できる講演内容が好評。公共団体や企業などで多くの実績をもつ。また、自身の年齢を感じさせない健康な心身づくりが評価されており、生き方や歳を重ねる上でのマインドづくりなどをテーマとした講演依頼も多数。フィットネスインストラクターの質の向上を目指したセミナーも開催。

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スポーツクラブプロデューサー
 

・スポーツクラブの立ち上げ
・プログラムの提案
・インストラクター研修・管理
・イベント企画
・インストラクター派遣 など

大手スポーツクラブや公共のスポーツ施設の立ち上げに携わり、安全・安心のプログラムが評価され、多くの会員を集めるクラブづくりが話題。とくに高齢者のプログラムは、体力づくりからリハビリ運動まで高い評価を得ている。

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大学講師
 

35年にわたり、日本体育大学にてエアロビクスに関わる授業を担当。運動処方学や運動生理学などを学びながらフィットネスの分野を目指す多くの学生に、エアロビクスダンスエクササイズの生涯スポーツとしての役割を伝えている。

書籍・DVD
 

書籍
・ロコモにならないワン・ツー・スリー運動
・音楽に合わせてリズム運動
・ブラジル流ステップ ジンガ・トレーニング
DVD
・三矢八千代のホームフィットネス“お部屋でフィットネス”
・三矢八千代のホームフィットネス“座ってフィットネス”
・サッカービクス ウォーミングアップ
・サッカービクス レベル1

素敵に歳を重ねるための運動プログラムを解説した書籍をはじめ、フィットネス初心者の方や高齢者に向けた取り組みやすい内容のDVD、またサッカー上達のためのトレーニングシリーズなど、多数発売中。誰でも効果が実感できる、わかりやすく実践しやすい内容が好評。

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